Como tornar HOJE seu relacionamento melhor?

...ao invés de deixar chegar à beira de um término para "salvar" sua relação :/

Hoje vou puxar o assunto “preguiça no relacionamento”. Não daquela preguiça DO relacionamento, onde você já não tá mais a fim de estar ali mas continua porque é mais fácil e menos trabalhoso do que, de fato, terminar a relação. Sabe, meio tanto faz? Eu falo daquela preguiça no relacionamento, a preguiça de AGIR, desconsiderando todos os sinais-alerta até seu relacionamento chegar no modo insustentável, onde o término é quase inevitável.

Geralmente, é aí que os casais chegam na terapia de casal, já sem certeza se querem permanecer na relação ou não. E, infelizmente, a maioria dos casais já não fica junto quando os danos já são irreparáveis. Eu mesma não curto tanto atender quando não há possibilidade de trabalho, não importa qual intervenção eu use…porque as pessoas já não estão implicadas ali em trabalhar aquela relação.

E, não sei se você sabe, mas relacionamento é trabalho. Sempre fui péssima em exatas, mas uma coisa que nunca esqueci das aulas de física é que trabalho = gasto de energia. Concorda comigo que é muito mais fácil construir um relacionamento mais positivo e mais saudável do que reconstruir um relacionamento depois de vários anos doloridos e adoecedores?

Foi pensando nisso que separei 6 sinais-alerta para você observar na sua relação e começar a agir intencionalmente para melhorar o cenário - antes que seja preciso “salvar” a relação.

1º sinal de alerta: Vocês não conseguem discordar sem chegar, inevitavelmente, em uma discussão com um tom mais áspero. Uma simples discordância escala, outras discussões se misturam, e no final tá cada um pra um lado - e sem resolver o problema.

2º sinal de alerta: Você é sempre criticada(o), não importa o que você faça; se tenta fazer de um jeito, tá errado. Se tenta fazer de outro, também não tá bom. Às vezes, existe um sentimento de insuficiência: você recebe tantas críticas e/ou comentários negativos que parece que não faz nada certo.

3º sinal de alerta: Vocês não tem paciência para os assuntos interessantes um do outro, frequentemente demonstrando certa frustração de ter que conversar sobre aquilo; uma ou ambas as partes do casal sentem que estão sendo menosprezadas, sem receber muita atenção ou não sendo reconhecidas como gostaria.

Até aqui, você se reconhece ou reconhece seu relacionamento? Se sim, observe os outros 3 sinais-alerta:

4º sinal de alerta: Alguém sempre parte para a defensiva quando recebe uma queixa, tentando os próprios erros apontando os erros da outra pessoa, deixando-a com a sensação de que não está sendo ouvida;

5º sinal de alerta: No seu relacionamento, não é incomum que alguém se sinta desvalorizado(a), como se não recebesse o valor que merece; uma das queixas que aparece é “você nunca me inclui em nada” ou “você não pensou em nada que quisesse fazer comigo?”, demonstrando que há pouca disponibilidade ou interesse da outra parte.

6º sinal de alerta: Enquanto você fala, ela(e) desfoca o olhar, parecendo estar perdido em outros pensamentos; nas conversas, ela(e) demonstra impaciência com os braços cruzados ou as mãos na cintura, além de um ar de cansaço/tédio.

O resumo é: TUDO que a gente faz nos nossos relacionamentos é levado em conta quando a pergunta é “será que vale mesmo a pena continuar nessa relação?”. A comunicação (as palavras usadas + o tom de voz + a linguagem não verbal), inclusive, é um dos principais motivos que trazem os casais para a terapia de casal.

Observe esses sinais e, se identificar algum no seu relacionamento, seja proativa(o) em corrigir seu comportamento e/ou pergunte como você pode melhorar na relação. Agora, se você identificou 4 ou mais sinais-alerta na sua relação, te convido a fazer uma Avaliação Comportamental de Casal comigo - acho mesmo que pode ser interessante pra vocês! São 3 sessões de 1h30min, onde consigo observar, ouvir e entender a dinâmica relacional de vocês - além de criar um plano terapêutico exclusivo. Vamo?

{PS.: se esses sinais foram úteis pra você e pro seu relacionamento, compartilha nos stories e me marca? To com a meta de chegar em mais 50 pessoas até a próxima news daqui a 2 semanas. Será que rola? Conto com você <3}

Beijo,

Carol Padilha
Psicóloga clínica (05/59693) e terapeuta de casais.